Jak zrobić zdrowe ciasteczka owsiane z kawałkami czekolady

Owies jest obciążony błonnikiem, który pomaga utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą. Ciastka są ulubionym deserem na całym świecie, ale zdecydowanie nie są najzdrowsze. Ten przepis ma 59 kalorii 1 g tłuszczu 12 g węglowodanów 1 g białka 7 mg cholesterolu 86 mg sodu i 9 mg wapnia na ciasteczko, dzięki czemu jest zdrowsze niż przeciętne ciasteczko. Smakują też pysznie!
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C). Umieścić stojaki piekarnika w górnej i dolnej trzeciej części piekarnika.
  • Arkusze ciasteczek linii 2 z folią.
Mieszaj razem; mąkę, proszek do pieczenia, soda oczyszczona, sól i cynamon, w dużej misce do mieszania.
  • Odłóż na bok na później.
Zmiksuj zmiękczone masło i cukier razem w średniej misce za pomocą łyżki lub łopatki.
  • Dodaj pojedynczo; ekstrakt z jajka, musu jabłkowego i wanilii. Po każdym dodaniu dokładnie wymieszaj składniki.
Zmiksuj płatki owsiane i / lub orzechowe w blenderze.
Wmieszać; owies, orzechy i mieszanka mąki, jeden składnik na raz.
Pokonaj mieszaninę mąki / owsa razem z mieszanką cukru.
Dodaj chipsy czekoladowe lub rodzynki.
Upuść ciasto za pomocą łyżek oddalonych o około 2 cale (5,1 cm) od przygotowanych arkuszy.
Piec ciastka, aż będą matowe na powierzchni, ale nadal miękkie, około 10-12 minut.
Wyjmij ciastka z patelni na stojak i poczekaj, aż ostygnie. Robi około 18 ciasteczek
Czas przygotowania to około 15 minut.
Pod nadzorem możesz pomóc dzieciom lub młodszemu rodzeństwu w przygotowaniu przepisu.
Piec ciastka, aż będą matowe na powierzchni, ale wilgotne w środku przez około 10-12 minut.
Mieszanie orzechów pekan może usunąć chrupnięcie ciasteczka, jeśli zdecydujesz się je dodać.
Mieszanie owsa usunie żucie ciasteczek.
Nigdy nie jedz surowego ciasta ciasteczkowego z surowymi jajkami. Możesz zostać zarażony salmonellą.
Nie dodawaj zbyt dużej ilości musu jabłkowego, bo ciasto się skończy.
Używaj rękawic z jednym palcem piekarnika i zachowaj ostrożność podczas korzystania z piekarnika.
l-groop.com © 2020