Jak zrobić słodką i pikantną białą sałatkę z jajek

Zrób zdrową przekąskę po treningu poniżej 400 kalorii z białkiem budującym mięśnie, wykonując te proste kroki!
Zagotuj 3 jajka w rondlu. Gotuj jajka przez dwadzieścia minut na wysokim poziomie.
Zdejmij rondel z oka. Opróżnij gorącą wodę.
Wlej dwie szklanki zimnej wody na patelnię, aby ostudzić jajka. Pozostaw na dwie do trzech minut.
Usuń skorupki z jaj.
Weź nóż i pokrój jajka na środek.
Użyj łyżki, aby usunąć żółtka.
Umieść białka w misce miksującej.
Dodaj jedną łyżkę stołową kostek słodkiej sałatki i dwie łyżeczki sosu Tabasco.
Pokrój białka w kostkę lub nóż i widelec.
W razie potrzeby dodaj jedną lub dwie łyżeczki pikantnego majonezu o niskiej zawartości tłuszczu.
Wymieszaj wszystkie składniki i schłodź w lodówce.
Robi 2 porcje
Wlej sól do wody używanej do gotowania jajek. Ułatwi to łuskanie jaj.
Jajka i rondel będą bardzo gorące po pierwszym usunięciu.
Podczas krojenia składników należy zachować ostrożność.
l-groop.com © 2020